nie wiem

Skorp ja wiem że ty jesteś mały i poręczny ale do bagażnika mi sie nie zmieścisz bo 3/4 zajmuje Subwoofer

Sieema ! Czas na pytanie-zagadka : Jak sie poprawnie czyta Muay Thai ? Tak wiem, wydaje wam się durne pytanie i wgl :DD ale jedni mówią tak, inni inaczej a samego mnie to ciekawi ! Więc, do wyboru 2 opcje poprawnego czytania : 1. Muay Thai - czyt. Muaj Taj :DD 2. Muay Thai - czyt. Maj Taj Naprawdę TO NIE JEST PROWOKACJA Szkoda zakładac [...]

Michu ułożenie diety to banał. Ale przestrzeganie jej to już coś innego. Wiem, bo od dwóch dni leży bąbolada u mnie na biurku i na razie jeszcze nie woła, ale myślę, że niedługo zacznie się do mnie drzec.

Wlasnie nie. Tez myslalem, ze przez noc sie zrobi siniak. Pójdę i powiem! A co! Kiedyś naproxen pomagał ale wiem, że jest taki żel Ketonal, a ten Ketonal to podobno nieźle kopie i każdy ból uśmierzy ;-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-16 07:53:15

Wlasnie nie. Tez myslalem, ze przez noc sie zrobi siniak. Pójdę i powiem! A co! Kiedyś naproxen pomagał ale wiem, że jest taki żel Ketonal, a ten Ketonal to podobno nieźle kopie i każdy ból uśmierzy ;-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-16 07:53:15 Zarzuć kodeine albo tramadol. Optymalna dawka zniesie ból, a lekko podkręcona %-) [...]

Dymon zadymiacz jeszcze tutajj uzeduje ? %-) oj tam jaja odrazu... lubie gdy ktos ma usmiech na twarzy a wiem ze niektóre pytania moja są tak kozackie że napewno usmiech zagości :P no ok po dyszce i nie pamietamy %-) tzn dyszce omki %-) ciekawe czy na takiego trzeba miec pozwolenie %-) [...]

oj tam jaja odrazu... lubie gdy ktos ma usmiech na twarzy a wiem ze niektóre pytania moja są tak kozackie że napewno usmiech zagości :P Ty o jajach nic nie mow bo mi sie przypomniala Twoja smierdząca kuśka od cyklu 8-)

mi tez cos sypnijcie %-) bo zaraz ide na spotkanie tzn ulozyc jakiejs czornej kobicie trening i diete a nie chce sie denerwowac zbytnio bo juz wiem ze będą problemy }:-(

Kupowalem w kaulfandzie tma byly strzepy a w tesco wypatrzylem wlasnie ze nie wiele rozni sie od tych plastrow co kosztuja 10zl 100gram wiem ze teraz tylko tego kupuje bo jest dobry i doprawiony nieche mi sie grzebac w smieciach bo bym powiedzial w czym %-)

ok był pełen luz :) wiem,ale za godzinę w administracji na poczcie mogła by być skarga,już tak było ładnych kilka razy za wpisy.;-)ja też za nimi nie przepadam,ale cóż zrobić

no nie?,ja bym się bał zaj**ać adrenalinę przed treningiem zresztą co z tego wiem ma bardzo krótki okres półtrwania zaraz sprawdzę na necie,chociaż przed wbiciem insy też tak gadałem%-) już sprawdziłem 2 minuty to Lipa by trzeba było co 2 minuty kłuć%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-24 18:55:58

Dzięki wielkie za wszelkie wyjaśnienia! Co do przysiadów, no to tym razem całą moją uwagę skupiłem na tym ruchu "najpierw biodro później kolano" ale z tym punktem to rzeczywiście ma sens. Za tydzień będzie lepiej. Musi! Wypychanie nogami to nie tak do końca fitness :) Te 95 na końcu już ciężko było, ale koniec końców racja, za tydzień dołożę [...]

a już wiem gdzie to wyczytałem.. w tej całej "diecie" Dukana.. tam niby wspominaja, że akurat tego drobiu trzeba unikać.. argumentacji nie znalazlem. swoją droga widze ze u kobiet staje się popularna ta dietka.. szał się zrobil na to jakis czas temu.

a już wiem gdzie to wyczytałem.. w tej całej "diecie" Dukana.. Nie no ić pan %-)

Dzień 29 Plecy + tric Obciążenia: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 6x3 (z dodatkowym obc,stałe obc) + regres 6,10 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5 powtórzeń/ 4 powtórzenia 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6 powtórzeń/ 5 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7 powtórzeń/ 4 Rampa 5: ccx5/ 1,25x8/ 2,5x8/ 3,75x8/ 5x5/ ccx5/ [...]

tak, bo mam troszeczkę więcej doświadczenia i wiem, że jak ktoś na prawdę ciężko trenuje a nie na odpyerdol się, to jem/nie jem i inne farmazony nie nadają się do robienia masy. A jak nie wierzysz to porozmawiaj z kilkoma zawodnikami chociażby czy nawet trójboistami.

[...] jestem drążąc temat, ale jeszcze raz przeczytałem obszerny artykuł dr Ambroziaka "Dieta 'JEM / NIE JEM' - czy to ma sens...? " i jest w nim napisane iż jednym z suplementów aktywujących AMPK jest właśnie kofeina. Czyli dobrze wnioskuję, że picie kawy nie tylko nie zaszkodzi ale wręcz będzie korzystne w fazie postu (bo kofeina aktywuje AMPK)?

Panowie od poniedziałku jestem na IF, cel redukcja, okno 20-24, czasem policzę czekoladę do jadłospisu, więc nie oszukuję ale jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: dwa mowisz %-) 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie [...]

Wiem, że w recompie, ale załóżmy, że nie chcę mieć okna Nie Jem 18/6, a 16/8. Sytuacja z pracą nie pozwoli na okno 16, więc czy wypicie B i T przed treningiem, nawet na recomp, dałoby gorsze efekty niż osoba, która na 16/8 jako pierwszy posiłek zje potreningowy? Ja w sumie i tak dalej próbuję coś z tego recompa, bo kalorii jest więcej, a waga [...]

A skąd taki analizator wziąć i czy jest drogi? Jak on działa? A co do utraty mięśnia - a spadek siły jest? Bo jeśli nie, to chyba o stratach w postaci 2.5kg mięśni raczej nie ma mowy, racja? :) Po za tym - gratki, sam wiem, co to schudnąć 10cm+ w pasie - nagle wszystkie spodnie są ogromne, nawet noszenie paska nie pomaga, bo robi się torba z [...]